[...] przynajmniej u mnie nie raz dzień wygląda tak że praca po 10-12h a potem na jakieś piwko lub cały dzień na basenie tzn dużo aerobów i jak tu się chronić przed spadkami aby wszystko co tak z poświęceniem budowaliśmy nie uciekło, myślałem aby wprowadzić stałą suplementacje kreatyną 2/3g ed i starać się trzymać diete no ale z tym bedzie baaardzo [...]
Witam ponownie, nie bede kontynuowal poprzedniego tematu, chce przejrzyscie zrobic nowy temat, wszystko czarne na bialym. W tym sezonie nie jestem zadowolony z tego co osiagnalem, zlozylo sie na to kilka czynnikow, m.in choroba ktora ciagnela sie blisko przez miesiac, mysle ze gdyby nie ona mogloby byc lepiej. No ale nie ma co plakac nad [...]
[...] mam juz miesnie brzucha ale jest jeszcze troche na nich tluszczu... i nie daje to ladnego efektu... Chodze na silownie 4 razy w tygodniu, co sadzicie by 4 razy w tygodniu biegac po godzince i 4 razy jezdzic rowerem po godzinie? Da ekeft spalenia brzucha i wyrobienie miesni? Cwicze regularnie wszystko. Prosze pomozcie bo ja juz nie mam pomyslow...
[...] w lutym, pierwszy miesiąc był dość dobry, potem okazało się że dieta zawiera dużo błędów a w samym marcu z powodu remontu siłowni treningi były beznadziejne. W kwietniu wszystko ruszyło pełną parą wraz z poprawioną dietą, szło dobrze aż do pewnego momentu. Tyle że teraz zmiany nic już nie dały. Nie mogę patrzeć na siebie, jest tak biednie [...]
[...] zjeść może z 2-3 proste rzeczy (hamburgery, etc.) i czuć głód, ale próba zjedzenie czegokolwiek jest niemożliwa, po prostu czuję odrzucenie do jedzenia, jem na siłę. Początkowo myślałem, że to może z powodu problemów osobistych, jestem osobą nerwową i wszystko trzymam w sobie i może podświadomie sam siebie katuję, ale to się pojawiło dawno temu.
Nie potrafię jeść 2000 kcal zdrowego jedzenia (niezdrowe łatwiej bo szybko licznik leci potrafisz potrafisz tylko jeszcze o tym nie wiesz wiadomo,że niezdrowego możesz mieć 2000kcal w 1 posiłku wszystko ze spokojem nie ma co się denerwować
[...] przyswajalnego białka (hydrolizat i/lub koncentrat serwatki) oraz leucyny (czyli BCAA o odpowiednio dobranych proporcjach). Uczeni zaczęli się jednak zastanawiać, jak to wszystko pogodzić, aby uniknąć niekorzystnej rywalizacji składników pokarmowych w przewodzie pokarmowym, która mogłaby doprowadzić do mniejszych, niż spodziewane, efektów. To [...]
[...] już w samym temacie napisałem, o przeregulowanie planu. Staram czytać się jak najwięcej, ale niektóre z artykułów robią mi jeszcze większy mentlik w głowie. Progresja - wszystko jasne Co do drążka - coś na to wymyślę, tzn. dorobienie "rury" w futrynie czy coś PS. Czasami wolałbym żeby ktoś po prostu zrobił wszystko za mnie, a ja [...]
[...] Było ciężkawo 6.Wznosy nóg z leżenia tyłem - 25 powtórzeń - 25 powtórzeń - 25 powtórzeń - 25 powtórzeń Podsumowanie: - Trening niestety nie zaliczam do udanych. Nie poszło wszystko tak jak chciałem, więc nie był udany. Najpier przyszli kumple co cały czas przeszkadzali rozśmieszajać, zajmując stanowiska itp, potem 2 panie mi sporo zajeły [...]
Co mamy przeżyć to przeżyjemy ;) i tyle. Kiedy zwiększasz dawkę TSE? Na sam początek też chciałem go spróbować a opinie ma różne.. jak wszystko zresztą Tak wracając do tematu to właśnie wróciłem z piwka- jeden desperados tylko więc spadków raczej nie będzie xD Molder co sądzisz o takim rozwiązaniu jakie podesłałem Ci w linku kilka stron [...]
[...] w Wielkiej Brytanii i raczej nie ma problemu, kiedy coś się chce. Chłopaki siedzą i też mają dostęp, więc nie jest tak źle. – Siwy: Jak ma się ludzi to ma się wszystko i wszędzie! – B-50: Odezwij się na gadu-gadu to ci powiem, co i jak w Wielkiej Brytanii. Trochę rozeznania mam! Brytyjscy koksiarze Biorąc pod uwagę [...]
[...] łobuz czy coś takiego, ila razy słyszałem o sobie takich tekstów na mieście.jakaś sasiadka mojej dziwczyny widziała mnie w takiej sytuacji i poleciała na ploty do jej matki,póniej mi mówiła,że matka jej sie wypytywała o mnie czy ja łobuz jestem itd.Taki mały przykład a takich sytuacji jest wiecej,Policja może wszystko niestety i nadużywa władzy.
w sumie bardziej pasuje do dopingu, jezeli chodzi o forme prawną ;) ale mozes go zrobic tutaj, tylko po prostu za duzo na temat saa sie tu nie rozpisuj, wspomniec oczywiscie mozesz , jak to wszystko wyglada itd. ale ewentualne szzcegoly przeniesc(dyskusje z nimi zwiazana)) przeniesc do odpowiedniego dzialu
Czytałem wszystko , ale nie chciałem pisać bo raczej skory do kłotni nie jestem , mieli ale do mnie? tego nie rozumiem? Ale można mieć o coś w życiu realnym a nie internetowym...
[...] chyba z maja zdjecie i to juz ostatnie z mojej kolekcji. Przepraszam za slaba jakosc ale musialem trzaskac foty telefonem komorkowym, ale mam nadzieje ze da rade zauwazyc wszystko co najwazniejsze. Czekam na sugestie i za wszystkie ktore pomoga mi z gory dziekuje Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-05-29 10:09:51 Zmieniony przez - Rabi20 w [...]
[...] srodek 49cm...Waga:69.6kg - po prostu woda zeszla. Pedalujac na silke lzy cisnely mi sie do oczu...Ale powiedzialam sobie: Wez sie do cholery w garsc! Schudniesz, jak sie wszystko unormuje, moze za miesiac, moze za trzy, ale kiedys to sie stanie! Wazne, ze nie tyje! Rado, jestem od pon czyli nawet nie tydzien. Mam 160g bialka i 107g tluszczu. [...]
[...] końcem cyklu zacznij jeść buzer testa i obserwuj swoje libido i samopoczucie. JEśli poczujesz blok - dodajesz clomid 1 tableta dziennie przez tydzień. Jeśli nie - poprzestajesz na buzowaniu teścia suplami i zobaczysz, że wszystko będzie ok. po 6-7 tygodniach cyklu nie ma co się truć clomem jeśli nie ma absolutnej konieczności. Takie moje zdanie.
[...] ile b/ww/t w kazdym posilku bo troche sie spiesze Wiem ze dziennie ok 6ww/2,3b/1t/ KMS Jesc wiecej tluszczy? Nie wiem juz sam co robic, ostatnio oprócz tej diety jem jeszcze wszystko na co mam ochote - slodycze, nawet fast foody. To dlatego ze zaczyna mnie to juz powoli wku... Waga stoi juz od ponad pol roku. I tak tak - wiem ze trzeba zwiekszac [...]
Wytrzymałość siłowa. Przy biciu rekordu w ilości powtórzeń organizm włącza do pracy wszystko co pomoże ułatwić pracę. Wytrzymalość ogólna, ktora jest tematem arta wklejonego przez Eoghana to zupelnie inne zagadnienie. No i ze swojego doświadczenia w tym pracy z ludźmi z wadami postawy powiem Ci LKWW, że nie trzeba dużych mięśni by nabawić się [...]
Zaczynamy od poczatku ;) masa
